Jean-Baptiste organise un week-end au temple Zen Bouddhiste à Suzhou (à 1h30 de Shanghai) les 21 et 22 mai 2016. Départ le vendredi soir, retour le dimanche soir.
Le stage est ouvert à tous niveaux, les débutants sont les bienvenus.
Au cours de ce week-end, nous apprendrons les huit mouvements du BaDuanJin 八段锦.
La première trace écrite de cette forme de Qigong apparaît dans un livre de la dynastie des Song (12ème siècle) : Archives de l’auditeur – Sélection d’histoires surnaturelles chinoises (夷坚志). La forme en position debout est devenue très populaire au cours des dynasties Ming et Qing où elle s’était déjà développée en une routine complète pour l’entretien de la santé.
Le NeiGong BaDuanJin 内功八段锦 combine position statique, méditation et mouvements dynamiques. C’est une approche douce centrée sur l’utilisation de la colonne vertébrale et de l’énergie interne (neigong) pour en effectuer les mouvements.
Ce Qigong permet de cultiver l’énergie vitale, de renforcer les muscles et les tendons, et régule la circulation du qi dans le corps. Cette pratique est bénéfique en cas de problèmes de dos, de stress ou encore pour les états de sous-santé. Des études médicales en ont aussi montré les effets positifs sur l’insomnie ou la dépression.
Nous apprendrons les huit mouvements étape par étape afin de les mémoriser et de comprendre les points clés d’une bonne pratique. A la fin du weekend, vous serez en mesure de suivre cette pratique de manière fluide et de sentir un apaisement du cœur et de l’esprit.
Vivez différemment lors d’un weekend dans le temple, apprenez le qigong thérapeutique millénaire, adaptez votre pratique.
Vivez à la manière des moines en suivant la vie du temple pendant 2 jours et 2 nuits.
Contenu de la Retraite
- Apprentissage et pratique du BaDuanJin (Huit pièces de brocart),
- Méditation, échanges, promenades dans les environs du temple.
- Vivre au rythme de la vie des moines et du temple.
Le Programme
L’enseignement sera fait en français et en anglais.
Jour 1 vendredi 20 mai
19:30 Départ de Shanghai
22:30 Introduction & Coucher
Jour 2 Samedi 21 mai
05:00 Lever
05:30 Prière et méditation avec les moines
06:30 Petit déjeuner végétarien
07:00-08:00 Visite guidée du temple avec les moines
09:00-11:00 Introduction à la position debout et aux 2 premiers mouvements de BaDuanJin
11:00-11:30 Déjeuner végétarien
13:00-15:00 Les mouvements 3 à 6
15:30-16:30 Marche méditative avec Jade
17:00-17:30 Dîner végétarien
18:30-20:30 Méditation guidée, Q & A
21:00 Temps pour soi & Coucher
Jour 3 Dimanche 29 novembre
05:00 Lever
05:30-06:30 Pratique de la position debout
06:30-07:00 Petit-déjeuner végétarien
08:00-10:00 Les mouvements 7 et 8 de BaDuanJin
10:00-11:00 Revue des huit mouvements de BaDuanJin
11:00-12:00 Déjeuner végétarien
12:00-13:00 Sieste et détente, lecture
13:00-15:00 Ajustez votre pratique Q & A
15:30 Départ pour Shanghai
18:00 Arrivée à Shanghai
Lors de la retraite, nous allons apprendre étape par étape et dans les détails pourquoi nous faisons les postures et comment. La retraite sera plus axé sur la pratique et contiendra quelques aspects théoriques.
Enseignant
Jean-Baptiste Duret – 吉贝 Français
Il a vécu à Shanghai pendant 3 ans. Il a suivi la formation internationale de l’institut de Recherche de Qigong de Shanghai pendant deux ans et a aussi appris et pratiqué avec le Dr Sun Lei et Claire Zmiro. Dr Sun Lei lui a demandé d’être son assistant et d’enseigner à l’Institut de recherche Qigong (Wanping nan lu de 650). Jean-Baptiste est capable d’enseigner le Guyin Liuzijue et le Neigong Baduanjin. Il peut enseigner et corriger la posture de chacun pendant le week-end, et expliquer les points les plus importants pour la position debout, les huit mouvements du BaDuanJin. Chacun recevra des conseils personnalisés et des recommandations pour les aider à progresser. Jean-Baptiste est également un coach de vie certifié.
La vie au temple
– Nous logerons dans les installations du temple
– Dortoirs séparés pour hommes et femmes
– Des repas végétariens
– Ne pas fumer, ne pas boire d’alcool pendant la retraite
– Garder le silence (sauf le temps de questions / réponses, peut toujours avoir un pied en dehors du temple, si nécessaire)
– Pas de téléphones mobiles pendant les cours et le temps de repas
Équipement
- Protection contre les intempéries selon la saison
- Vêtements confortables et chaudes
- Vêtements de pluie
- Bouteille de boisson (pas en plastique doux aussi souvent la recharge est avec de l’eau bouillie et il fond)
- Serviettes et affaires de toilette personnelles
- Petite couverture (en option pour la méditation)
- Cahier et stylo pour prendre des notes
- Douche chaude et air conditionné dans le Temple
Hébergement
Logement au temple, par chambre de deux ou trois (2 nuits, 2 jours). Il y a une douche dans la chambre ainsi que des toilettes. Prévoir vos serviettes de toilette. Les draps sont propres, les lits seront faits à votre arrivée.
Tarif : 999 RMB
(Tarif élève institut et membre CFS : 899 RMB)
Inclus le transport, la nuitée et les repas au temple, les cours de Qigong et méditations.
Pour s’inscrire et recevoir les informations du point de rencontre, merci de contacter par mail jb.duret@outlook.com